Descripción
Ejercicios y posturas correctas para que su columna se mantenga alineada
El 90% de los dolores de espalda se curan al lograr la posición adecuada que permite que cuerpo y sistema nervioso funcionen correctamente
- Descubra por qué se produce el dolor de espalda y conozca las lesiones más frecuentes.
- Encuentre ejercicios y actividades fáciles que fortalecen la espalda y evitan las tensiones.
- Vea en dibujos cuáles son las posturas correctas para estar de pie, sentado, conducir, planchar, barrer, lavar, levantar objetos, cargar y descargar peso, aspirar…
LA AUTORA
AMPARO VILLALBA BOTERO
Es fisioterapeuta de la Universidad del Rosario, especializada en “habilitación integral de columna”. Fundadora del programa Escuela de Espalda con objetivos preventivos y terapéuticos.
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